血中コレステロールを下げる方法はありますか

苦労せずに血中コレステロールを下げる方法はありますか?

コレステロールを下げる方法について

 

苦労することなく、
血中コレステロールを下げる方法はありますか?

 

こう聞かれたら、なんと答えますか?

 

というよりも、血中コレステロールとは一体何なんだろう?
と考えてしまうかもしれません。

 

 

血中コレステロールは体内で何をしているの?

 

コレステロールを下げる方法について

 

簡単に、血中コレステロールを下げる方法はありますか?
血中コレステロールとは、全部が悪いものでしょうか?

 

血中コレステロールには2種類あって、
善玉コレステロールHDLコレステロールと
悪玉コレステロールLDLコレステロールがあります。

 

良い血中コレステロールと悪い血中コレステロールがあるならば、
悪い方を全部なくしてしまったら良いのではないの?
と思ったりしますよね。

 

血中コレステロールを簡単に説明すると、脂質の種類です。
体内で細胞を生成したり、ホルモンをつくる時に不可欠なもので
足りなくなると脂肪吸収が出来なくなってしまうんです。

 

なかでも、善玉コレステロールは血中にある余計な血中コレステロールを
運ぶ仕事をしてくれます。
この作用のおかげで、脂肪の消化吸収が順調に行われるんです。

 

悪玉コレステロールは、『悪』というネーミングではありますが、
これがないとしたら私たちは生きていけないんです。
悪と名前についてはいますが、主な作用は体全体に血中コレステロールを
運搬して細胞に届けるという仕事があります。

 

血中コレステロールを下げる方法はありますか?というテーマで
テレビで取り上げることが多いですが、全てなくなると、
体を維持出来なくなるんです。

 

しかし、悪という名前が付いているので、そうかし過ぎてしまうと
正常な作用が出来なくなり、血管にべったりと張り付いたり、
もろい血管にしてしまうと言った、悪いことも行うようになります。

 

どちらの血中コレステロールもなくてはならないですが、
そのバランスがとても大事です。

 

 

簡単に、血中コレステロールを下げる方法はありますか?

 

簡単に血中コレステロールを下げる方法はありますか?
と聞いてくる方が多いそうです。

 

血中コレステロールは、ホルモンや細胞を生成するなど
大事な役割を持っていますので、下げるというよりは、
バランスが取れているかが大事です。

 

コレステロールを下げる方法について

 

運動不足、脂肪の取り過ぎが主な原因となって
バランスを崩してしまいます。

 

これ以外にも、精神的なストレス、喫煙、睡眠不足、
飲酒のし過ぎなどといった、いろいろな原因が
関係しているんです。

 

そのなかでも、一番直接的な原因となるのが
脂肪の摂りすぎです。

 

コレステロールを下げる方法について

 

日本は昔から島国なので、魚を多く食べる国でしたが、
現在は魚よりもお肉を摂取する回数の方が多くなりました。

 

お肉の脂は、体温で溶けることが少ないので血管に
蓄積しやすく、悪玉コレステロールとして血管壁に
べったりとくっ付いてしまうことが多い
んです。

 

簡単に血中コレステロールを下げる方法はありますか?と
聞かれたとしたら、医薬品などで改善する場合は、
一時的にしか出来ませんので、長く健康でいたいとしたら
生活習慣を変えることが下げる方法ということになります。

 

魚を使ったバランスの良い食事、毎日ちょっとずつ運動し、
お酒はほどほどにして、睡眠時間もしっかりと取れていれば
血中コレステロールのバランスが取れますよ。

 

 

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