血中コレステロールを減らすレシピ

誰でも簡単にクッキング!血中コレステロールを減らすレシピ紹介!

コレステロールを下げる方法について

 

最近テレビで、血中コレステロールを減らすレシピ
紹介していることが多いですよね。

 

簡単に作ることが出来て、家族も喜ぶようなレシピを
集めてみましたよ。

 

 

血中コレステロールを減らすレシピ

 

コレステロールを下げる方法について

 

 

家族の中に、血中コレステロールを気にしている方がいる時は、
その方だけの分を別に料理するのは面倒なことですし、
作る方のストレスにもなり兼ねません。

 

ヘルシーで美味しくて、ダイエットにもつながり、
毎日手軽に作れてしっかりと血中コレステロールを減らすレシピを
探してみました。

 

レシピといえば、最近ではクックパッドが有名ですが、
そのなかでも、血中コレステロールを下げるダイエット玉ねぎが
現在一番人気がありますよ。

 

試してガッテンで紹介されたレシピなのですが、
玉ねぎの成分でサラサラ血にして、食物繊維も摂取出来て、
脂質を抑制しているので、毎日食べると良い料理なんです。

 

血中コレステロールを下げるダイエット玉ねぎ

 

コレステロールを下げる方法について

 

 

材料


玉ねぎ2個・砂糖大さじ2 ・塩小さじ1・酢3/4カップ
サラダ油3/4カップ・みりん1/2カップ・醤油1/2カップ
酒1/2カップ

 

作り方


1.玉ねぎを薄くスライスして15分程置きます。
放置することでサラサラ血にする物質がアップします。

 

2.調味料を全部ミックスして、スライスして放置しておいた
玉ねぎと合わせてよく混ぜます。

 

作り方はたったこれだけなのですが、毎日食べても
さっぱりしていて飽きないので暑い夏でも、寒い冬でも
美味しく食べることが出来ますよ。

 

ミックスしてすぐに食べるより、ちょっと馴染ませてから食べると
玉ねぎの辛みが消えて食べやすくなりますよ。

 

小さいお子さんに食べさせる時は、塩ゆでしたささみをプラスしたり、
ちょっとマヨネーズを入れると、血中コレステロールを減らすレシピでも
玉ねぎのニオイがなくなり、子供も喜んで食べるようになります
よ。

 

 

どなたでも簡単に作ることが出来るミルクココア豆乳

 

コレステロールを下げる方法について

 

血中コレステロールを減らすレシピで、料理はあまりしたくない、
という方のためにおすすめするのは飲み物です。

 

スーパーなどで販売されているミルクココアと豆乳をミックスする、
というだけの手軽なレシピですが、食物繊維を摂取出来て、
ココアの甘さで気持ちもリラックス出来ますよ。

 

 

ミルクココア豆乳

 

材料


ミルクココアの粉大さじ2・お湯少量・豆乳200t

 

作り方


1.カップにミルクココアの粉とお湯を入れて、
ココアの粉を溶かしましょう。

 

2.アイスが良いならば、冷たい豆乳を入れてミックスすれば
出来上がりです。
ホットが良いならば、レンジで温めれば出来上がりです。

 

料理という程のものではないですが、ココアに入っている食物繊維と
豆乳に入っている食物繊維が体内にある脂肪の吸収を穏やかに
してくれますよ。

 

誰でも簡単に作ることが出来ますので、
ココアと豆乳を普段から買い置きしておくと良いと思います。

 

 

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